લોકો ઘણીવાર બપોરની ઊંઘ વિશે મૂંઝવણ અનુભવે છે. જો કે, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ટૂંકા દિવસની નિદ્રા મન અને સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આમ છતાં પણ જો તમને દિવસ દરમિયાન ઊંઘ ન આવતી હોય તો આયુર્વેદમાં લખેલી આ વાતો ચોક્કસ વાંચો. આયુર્વેદ અનુસાર આવા લોકો માટે દિવસ દરમિયાન સૂવું ફાયદાકારક છે.
આ લોકો માટે બપોરે સૂવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
વિદ્યાર્થીઓ
જે વિદ્યાર્થીઓ સતત અભ્યાસ કરે છે. તેમના માટે બપોરે સૂવું સારું છે. તેનાથી મેમરી પાવર વધે છે. વળી, વાંચેલું બધું યાદ રહે છે. વિદ્યાર્થીઓ માટે મનને આરામ આપવા માટે બપોરે સૂવું સારું છે.
ભારે કામદારો
આયુર્વેદ અનુસાર જે લોકોએ ઘણી મહેનત કરી છે. શારીરિક શ્રમ કર્યો છે. તેઓએ દિવસ દરમિયાન સૂવું જોઈએ. તેનાથી શરીરને આરામ મળે છે. ખરેખર, ભારે કામ કરવાથી નાણાંમાં વધારો થાય છે અને તમને થાક લાગે છે. દિવસ દરમિયાન સૂવાથી વાતમાં ઘટાડો થાય છે અને થાક દૂર થાય છે.
સર્જરી અથવા ઈજા
જે લોકો શસ્ત્રક્રિયા કરી ચૂક્યા છે અથવા ઘાયલ થયા છે. તેઓએ દિવસ દરમિયાન સૂવું જોઈએ. આયુર્વેદ મુજબ વાત સંતુલિત છે અને ઇજાઓથી રાહત મળે છે.
નબળા અને ઓછા વજનવાળા લોકો
જે લોકોનું વજન ઓછું છે અને વજન વધારવાની જરૂર છે. આવા લોકોએ દિવસ દરમિયાન સૂવું જોઈએ. જે કેલેરી બચાવે છે અને વજન વધારવામાં મદદ કરે છે.
વૃદ્ધ લોકો અને બાળકો
60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના વૃદ્ધો અને 10 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોએ દિવસ દરમિયાન સૂવું જોઈએ. જેથી તેમની ઉર્જા જળવાઈ રહે.
આ લોકોએ દિવસ દરમિયાન પણ સૂવું જોઈએ
ખૂબ ગુસ્સો
દુઃખી વ્યક્તિ માટે
લાંબા અંતરનો પ્રવાસી
નાના બાળકોની માતાઓને
દર્દીઓને
આવા લોકોને દરેક ઋતુમાં દિવસ દરમિયાન સૂવું ફાયદાકારક લાગે છે.
જે લોકોએ દિવસ દરમિયાન ન સૂવું જોઈએ
– મેદસ્વી અથવા વધુ વજનવાળા લોકોએ દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાનું ટાળવું જોઈએ.
-જે લોકો વધુ પડતો અથવા તૈલી ખોરાક ખાય છે તેઓએ દિવસમાં ઊંઘવાનું ટાળવું જોઈએ. આયુર્વેદ અનુસાર શરીરમાં કફ વધે છે અને અપચોની સમસ્યા શરૂ થાય છે.
-જે લોકોને કફ સંબંધિત સમસ્યા હોય છે. તેમને દિવસ દરમિયાન સૂવું ન જોઈએ. આયુર્વેદ અનુસાર આવા શરીરમાં કફની સમસ્યા વધી જાય છે.
-ખાંસી, સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસને લગતી બીમારીઓ ધરાવતા લોકોએ દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાનું ટાળવું જોઈએ.
